W tym rozdziale zajmiemy się nałogami, a zwłaszcza nałogiem palenia. W miarę potrzeby będziemy poszerzać ten dział. Póki co, jest to również naszą bolączką, a co za tym idzie, skupimy się na temacie "nikotyniarstwa".
Uzależnienie od nikotyny "Wykazano, że uzależnienie od nikotyny to jedna z głównych przyczyn, dla których ludzie sięgają po papierosa..."
"Prawie wszyscy, którzy palą, przyznają się, że próbowali rzucić palenie i ponieśli porażkę. Co najmniej połowa z nich twierdzi, że zamierza to uczynić w ciągu najbliższego roku. Problem polega na tym, że im dłużej palą, tym trudniej jest im z tego zrezygnować - na tym właśnie polega mechanizm uzależnienia. Więc rzuć palenie już teraz!" Centrum Onkologii w Warszawie.
Metody rzucania palenia
Leczenie
Informacja
Dostępność
Leki na receptę
Istnieją skuteczne metody leczenia, które wskazać może Ci tylko lekarz. Mogą one pomóc Ci radzić sobie z objawami abstynencji (odstawienia nikotyny)
Wyłącznie u lekarza (lekarza pierwszego kontaktu, lekarza rodzinnego lub specjalisty)
Plaster zawierający nikotynę
Istnieją plastry o różnej zawartości nikotyny. Można nosić je przez 24 godziny, jeśli jest taka konieczność
Apteka
Nikotynowa guma do żucia
Istnieją gumy o różnej zawartości nikotyny. Stosuje się je w zależności od potrzeb
Apteka
Leczenie alternatywne
Niektórzy sądzą, że akupunktura, hipnoza, czy medytacja pomagają w walce z nałogiem
Popytaj znajomych lub poszukaj informacji w lokalnej gazecie czy książce telefonicznej
Elektrostymulacja
Należy do stosunkowo rzadko przeprowadzanych zabiegów.Seansów elektrostymulacji raczej się nie powtarza. Jeśli po jednym, dwóch razach zabieg nie pomógł, pacjent jest uodporniony na tę metodę
Lekarz
Sztuczne papierosy zawierające nikotynę
Niektórzy twierdzą, że działają na psychikę, bo pomagają palaczowi w dopełnieniu rytuału palenia
Apteka
Ziołowe tabletki do ssania
Pomagają zwalczyć ochotę na papierosa. Jest to jednak działanie krótkotrwałe, nie zwalczające nałogu
Apteka
Myślę że bardzo sugestywny i pożądany jest tutaj kalkulator kosztów palenia: za stroną www.rzucpalenie.com.pl
Składniki dymu tytoniowego
W dymie tytoniowym zawartych jest aż 4000 związków chemicznych, w tym substancje o działaniu:
toksycznym
uszkadzającym DNA
uszkadzającym płód
rakotwórczym
Dym tytoniowy zawiera około 60 substancji rakotwórczych lub współrakotwórczych. Na działanie tych substancji narażone są także osoby nie palące, na przykład dzieci palących rodziców.
Składniki dymu tytoniowego przenikają do krwiobiegu i są rozprowadzane po całym organizmie.
Wśród substancji o działaniu rakotwórczym znajdują się m.in.:
Nikotyna - silna trucizna uzależniająca równie silnie jak kokaina czy heroina. Podana dożylnie dawka nikotyny zawarta w jednym papierosie może zabić człowieka.
Amoniak (używany do czyszczenia toalety)
Aceton (rozpuszczalnik, składnik farb i lakierów)
Butan (gaz pędny, stosowany do wyrobu benzyny syntetycznej)
Cyjanek (używany do trucia szczurów)
Formaldehyd (używany do konserwowania zdechłych żab)
Metanol (trucizna, składnik benzyn silnikowych)
Tlenek węgla (składnik spalin, tzw. czad)
Polon
210 (pierwiastek promieniotwórczy, bardzo toksyczny)
Pamiętaj jednak, że nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie!
Nawet po kilkudziesięciu latach trwania nałogu organizm jest w stanie naprawić szkody spowodowane paleniem tytoniu.
Już 20 minut od momentu niepalenia w Twoim organizmie zaczną zachodzić korzystne zmiany:
20 min - Ciśnienie krwi i tętno powracają do normy. Stan krążenia w dłoniach i stopach ulega poprawie, dzięki czemu stają się one cieplejsze.
8 godzin - Poziom nikotyny i tlenku węgla obniża się o połowę. Poziom tlenu we krwi powraca do normy.
24 godziny - Tlenek węgla zostaje wydalony z organizmu. Płuca zaczynają oczyszczać się ze śluzu i pozostałych substancji nikotynowych. Prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca zaczyna się zmniejszać.
48 godzin - Nie ma już nikotyny w organizmie. Zmysł powonienia i smaku ulega znacznej poprawie. /Jeżeli wytrzymałeś jesteś na dobrej drodze/
72 godziny - Oddychanie staje się łatwiejsze. Podnosi się poziom energii.
2-12 tygodni - Poprawia się krążenie krwi, przez co poprawia się kondycja fizyczna /chodzenie i bieganie staje się łatwiejsze/.
3-9 miesięcy - Kaszel, zadyszka, problemy z oddychaniem zanikają.
Jeden rok - Ryzyko ataku serca jest mniejsze o około połowę niż u palacza.
MOŻNA BY RZEC, ŻE JESTEŚ WYLECZONY
10 lat - Ryzyko raka płuc jest mniejsze o połowę niż u palacza. Ryzyko ataku serca jest takie samo jak u osoby niepalącej.
15 lat - Ryzyko udaru mózgu jest takie samo jak u osoby niepalącej.
Ponadto: zaoszczędziłeś ok. 35 000 - 50 000 zł /na samych fajkach/. Stać cię na dobrą furę. Cieszysz się jak małolat, bo możesz pobiec za czymkolwiek chcesz. I wreszcie nie czujesz smrodu wokoło, no może i czujesz, ale to nie Twój smród.
Ja się zdecydowałem - rzucam. Krew mnie pewno zaleje, ale przynajmniej będę wiedział, dlaczego. Muszę założyć kłódkę na lodówkę. I jazda.
Dla wszystkich, którzy chcieliby
wspomóc naszą działalność
podajemy nr konta
42114020040000330238445830
Redakcja nie ponosi
odpowiedzialności
za efekty zastosowania
w praktyce informacji
umieszczonych na stronie. Serwis ten ma charakter edukacyjny, nie konsultacyjny. »
Twoja wyszukiwarka 