Co to jest akupresura?

Akupresura to metoda leczenia wywodząca się z chińskiej medycyny ludowej. Metoda ta znana była w Chinach już kilka tysięcy lat temu.Polega ona na dotykaniu, głaskaniu, uciskaniu lub opukiwaniu określonych miejsc na ciele człowieka.

Mapy akupresury

Skuteczność działania (hipotezy):

• konwencja zachodnia:

naciski te wpływają to na obwodowy i ośrodkowy układ nerwowy pobudzając zakończenia nerwowe znajdujące się w tych miejscach. Powstałe w ten sposób impulsy biegną drogami nerwowymi do ośrodkowego układu nerwowego dochodząc do kory mózgowej i stamtąd dalej drogami nerwowymi do chorego narządu. Powoduje to zmniejszenie bólu i poprawienie czynności danego narządu.

• konwencja chińska:

dotknięcia te odblokowują przepływ energii yin i yang i prowadzą do ich zrównoważenia. Według medycyny chińskiej brak tej równowagi jest przyczyną większości chorób somatycznych.

Akupresura jest "miękką" wersją akupunktury i podobnie jak ona jest cennym uzupełnieniem medycyny konwencjonalnej!

Historia akupresury:

Akupresura narodziła się około 5000 r. p.n.e. w Chinach. Również Indianie z Ameryki Północnej od 15 000 lat posiedli te wiedze w tamtym czasie. Fascynację tą gałęzią medycyny naturalnej znajdziemy też w mitologii greckiej i kulturze egipskiej.
Jeden z pierwszych dowodów na stosowanie refleksoterapii znaleziono w Sakkarze w Egipcie. Pochodzi on z 2500-2330 r. p.n.e. Jest to relief z grobowca wezyra Ankhma-Hora, przedstawiający dwóch ciemnoskórych mężczyzn zajmujących się rękami i stopami dwóch innych osób o jaśniejszej karnacji. Postawiony wysoko w hierarchii duchownej Ankhma-Hor był jedną z najważniejszych postaci na dworze króla. Jego grobowiec nazywano początkowo "grobowcem lekarza", z powodu licznych reliefów o tej tematyce.

Relief z Sakkary, ok. 2500-2330 r. p.n.e.

Receptory:

Akupresura polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała, czyli receptorów. Są to unerwione miejsca pozostające w ścisłym związku z określonymi organami. Poprzez masaż receptorów osiągamy ich lepsze ukrwienie, a co za tym idzie, również ukrwienie określonego narządu. Dlaczego i w jaki sposób to się odbywa nauka jeszcze nie wyjaśniła do końca. Mamy jednak szereg dowodów na potwierdzenie skuteczności masażu receptorów. Ten leczniczy masaż pozwala przywrócić zdrowie, poprawić samopoczucie, zwiększyć energię i siły regenerujące organizm.

A…B…C… akupresury

(fragmenty artykułu Barbary Cywińskiej, druk w: „Żyjmy dłużej" nr 2/ 2001, on – line)

Na czym to polega chińska akupresura?

Zgodnie z teorią medycyny wschodniej energia (chi) krąży w kanałach, które są ze sobą ściśle powiązane. Każdy kanał dotyczy konkretnego narządu lub funkcji organizmu. Dotychczas jednak żadnymi metodami naukowymi nie udało się potwierdzić istnienia systemu kanałów energetycznych. Inna nazwa kanałów to meridiany. W Polsce zaś przyjęła się nazwa południki.

Według chińskich adeptów akupunktury oraz masażu prawidłowo przepływająca energia zapewnia zdrowie. Często jednak pod wpływem zachwiania równowagi czy to pojedynczego narządu, czy też całego organizmu dochodzi do blokowania jej przepływu. Powstają wtedy zaburzenia i choroby w częściach ciała odpowiadającym meridianom, w których przepływ energii został zaburzony lub zablokowany. Zabiegi uciskowe, które są istotą akupresury, mają pobudzić przepływ energii, usunąć tzw. bloki energetyczne. Efekty są szczególnie widoczne w leczeniu różnego rodzaju bólów, drobnych urazów, przy uruchamianiu stawów i mięśni.

Natomiast naukowcy zachodni nie potrafią podać zasady działania akupresury, chociaż nie negują dobroczynnych objawów jej stosowania. Jedną z niepotwierdzonych, ale bardziej prawdopodobnych jest teoria bólowej "bramki kontrolnej". Zakłada ona, że bodźce wytworzone podczas zabiegu akupresury "okupują" określone "bramki", przez które bodźce bólowe przechodzą podczas swojej "wędrówki" do mózgu. Dzięki temu osłabiają lub całkowicie blokują dopływ bodźców bólowych do naszej świadomości.

Jak wykonywać zabieg akupresury?

Zabieg należy wykonywać w przewietrzonym, ciepłym pomieszczeniu lub - jeśli warunki na to pozwalają - na świeżym powietrzu.Nie jest korzystne wykonywanie akupresury tuż po jedzeniu. Dobrze jest odczekać dwie godziny. Nie można też być głodnym.Należy przyjąć wygodną pozycję. Można stać, siedzieć lub leżeć w zależności od tego, które miejsca masujemy (zaleca się jednak pozycję siedzącą, w przypadku wykonywania zabiegu samemu, lub leżącą, w przypadku wykonywania zabiegu przez osobę drugą).
Ubranie powinno być luźne, przewiewne, niekrępujące ruchów.
Ręce należy umyć w zimnej wodzie, a przed samym zabiegiem potrzeć energicznie jedna o drugą, aby się ogrzały, a ładunek energii zgromadził się w czubkach palców. Po masażu ręce powinno się strząsnąć i spłukać zimną wodą.

Techniki akupresury:

Wyróżniamy 4 podstawowe metody stosowania akupresury:

• lekkie pukanie
  wykorzystujemy je głównie u dzieci i ludzi wątłej budowy; opukuje się czubkami palców określone punkty przez 2-3 minuty,
• ucisk palcami
  na ogół są to głębokie, pionowe lub okrężne ruchy-uciski w wyznaczonych punktach ciała,
• masaż paznokciami
  ma on dość silne działanie; nie powinny się mu poddawać osoby wątłej budowy, gdyż może doprowadzić do kołatania serca,
• masaż drewnianą pałką
  na jednym końcu zaokrągloną, na drugim zakończoną szpiczasto - metoda ta nie jest przeznaczona dla osób początkujących.

Lepsze wyniki osiąga się, gdy osoba poddana akupresurze jest skupiona na zabiegu. Powinna ona rytmicznie oddychać tak, by przy ucisku robić wydech, a przy zwolnieniu ucisku - wdech. Siła ucisku jest uzależniona od rodzaju dolegliwości, stopnia jej zaawansowania, charakteru (ostra, przewlekła) itp.

Istnieją 4 zasadnicze punkty bólowe, bez względu na rodzaj bólu: po jednym na każdej ze stóp i na każdej z łydek.

Między kostką zewnętrzną stopy a piętą jest zagłębienie, w którym znajduje się malutki wzgórek bardziej wrażliwy na ucisk niż inne miejsca. Masujemy go od 30 s do 2-3 min. Najpierw uciskamy go czubkiem palca, a potem wykonujemy ruchy obwodzące bez odrywania palca od powierzchni skóry. Wskazane jest uciskanie z dużą siłą.

Aby znaleźć punkty na łydkach, należy odmierzyć 5 palców ku górze od kostki bocznej. Potem przesunąć rękę ku tyłowi, ku łydce, i odnaleźć punkt, w który palec się zagłębia. Od tych punktów należy zacząć zabieg akupresury przy wszelkich dolegliwościach bólowych - najpierw tych koło kostek. Najlepiej masować jednocześnie punkty po obu stronach ciała. Jeśli jednak sprawia to trudności, należy zacząć od prawej strony i skończyć na lewej.

Oprócz głównych punktów bólowych istnieją punkty na całym ciele, które masuje się w zależności od umiejscowienia schorzenia. Wymienienie ich w tym artykule jest niemożliwe ze względu na brak miejsca. W przypadku zdecydowania się na ten rodzaj samopomocy należy sięgnąć po publikacje, które są dostępne na rynku.

Wskazania:

Akupresura jest zalecana: w różnego rodzaju bólach i kurczach; astmie, bezsenności, biegunce, przeziębieniach, chorobach skóry, trzustki, wątroby, przy czkawce, braku apetytu, katarze, kaszlu, podczas rekonwalescencji po złamaniu kości, nadciśnieniu; w zaburzeniach hormonalnych, krążenia, przemiany materii, trawienia, układu moczowo-płciowego i wielu innych ( patrz wykaz). Należy jednak pamiętać, że akupresura ma jedynie działanie wspomagające i o ile lekarz nie zaleci inaczej, nie można odstawić zapisanych przez niego leków lub leczyć się samemu akupresurą.

Przeciwwskazania:

Nie ma właściwie przeciwwskazań w wykonywaniu akupresury. Jeśli mamy skaleczenie lub wysypkę w miejscu, które powinniśmy uciskać, należy wstrzymać się z wykonywaniem zabiegu do wyleczenia tych dolegliwości. Zawsze jednak trzeba pamiętać, że akupresura jest tylko metodą wspomagającą leczenie konwencjonalne.

Wykaz receptorów oraz poszczególnych chorób (czyli jakie receptory masować przy określonej chorobie):

Alergia - nadnercze, nerki, przewód moczowy, pęcherz, przytarczyczka.

Angina - krtań, migdały, punkty limfatyczne.

Astma - nadnercze, nerki, przewód moczowy, pęcherz. przytarczyczka, płuco, oskrzela.

Bark - dolegliwości - receptor barku, masaż okolicy biodra. Nosić szerokie buty.

Bezsenność - głowa, nie jeść bezpośrednio przed spaniem, wyeliminować promieniowanie żył i siarki geobiologicznej.

Białaczka - gruczoły limfatyczne, śledziono, migdałki, dieta, narządy przemiany materii.

Ból głowy - usunąć przyczynę dolegliwości, receptor głowy. Zmienić dietę.

Bóle grzbietu, pleców - kręgosłup, ramię.

Bóle w ramionach - masować odpowiednie punkty kolana i barku.

Brak apetytu, łaknienia - żołądek, jelito, tarczyca.

Bronchit - płuca, oskrzela, przytarczyczka, punkty limfatyczne, dieta, nadnercze.

Biegunka - żołądek, przewód pokarmowy, gruczoły limfatyczne, dieta. Biegunka silna - splot słoneczny.

Choroba krtani - krtań, oskrzela, migdałki, przytarczyczka, gruczoły limfatyczne.

Choroba morska - błędnik.

Choroby infekcyjne - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze przytarczyczki, gruczoły limfatyczne.

Chrypka - krtań, migdałki, punkty limfatyczne.

Chudnięcie - tarczyca, żołądek, przewód pokarmowy, wątroba.

Dalekowzroczność - nerki, moczowód, pęcherz, oczy.

Duszność - płuco, oskrzela, receptory nosa, głowy, pnia mózgu, serca, krwiobieg - dieta.

Dolegliwości serca - żołądek, nadnercze, serce, kręgosłup część środkowa.

Dziąseł zapalenie - masaż górnej i dolnej szczęki.

Gardła zapalenie - górna i dolna szczęka.

Gardła bóle - krtań, migdały, receptory gruczołów limfatycznych.

Grypa - punkty limfatyczne, migdałki, śledziona, nos, zatoki.

Impotencja - jądra.

Jaskra - nerki, przewód moczowy, pęcherz, nadnercze, oczy, głowa.

Kaszel - masaż oskrzeli, płuc, punkty limfatyczne, przytarczyczka, nadnercze - nosić szerokie buty.

Katarakta - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze, oczy, głowa.

Krótkowzroczność - nerki, moczowód, pęcherz, oczy.

Łuszczyca - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze, przytarczyczka, narządy przemiany materii, punkty limfatyczne.

Menstruacja - dolegliwości - jajniki, macica, masaż łydek z zewnątrz na obu nogach.

Menstruacja nieregularna - jak wyżej oraz przysadka mózgowa.

Migdałków zapalenie - migdałki, gruczoły limfatyczne.

Migrena - skroń, błędnik, przytarczyczka, żołądek.

Mięśniaki - macica, punkty limfatyczne.

Moczenie nocne - nerki, przewód moczowy, pęcherz - unieszkodliwienia ścieków i rusztu szwajcarskiego.

Nadciśnienie tętnicze - nerki, przewód moczowy, pęcherz, pień mózgu.

Nadczynność tarczycy - wychudzenie, tarczyca, przysadka mózgowa, odpowiednia dieta.

Nadkwasota - żołądek, splot słoneczny - dieta.

Nerek zaburzenia - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercza, gruczoły limfatyczne.

Nerwowość, pobudliwość - nerki, moczowód, pęcherz, narządy przemiany materii, przytarczyczni.

Niedociśnienie tętnicze - nerki, przewód moczowy, pęcherz, pień mózgu, błędnik.

Niedokrwistość - anemia – śledziona.

Nieżyt nosa - nos, oskrzela, gruczoły limfatyczne.

Obrzęk nóg - masaż nerek, przewód moczowy, pęcherz, serce, punkty limfatyczne.

Odbytnicy zapalenie i nieżyt - masaż receptora lewej stopy i obydwu wewnętrznych stron łydek.

Oka jęczmień - masaż receptora oka i punkty limfatyczne.

Omdlenie - serce, nadnercze.

Oparzenia - receptory oparzonych narządów, gruczoły limfatyczne, nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze, przytarczyczka.

Osłabienie słuchu - receptor uszu.

Osteoporoza - masaż tarczycy.

Paradentoza - dolna i górna szczeka, narządy przemiany materii, zmienić dietę.

Parcie na mocz - nerki, przewód moczowy, pęcherz, ew. macica, gdy jest opuszczona.

Parkinsona choroba - drżączka porażenna - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze, głowa i mięsień szyjny, przytarczyczka, narządy przemiany materii.

Pieczenie nóg - drętwienie - masaż wszystkich receptorów.

Podstawy czaszki złamania - głowa i przytarczyczka.

Półpasiec - zakończenie nerwowe - nerki, przewód moczowy, pęcherz, nadnercze, przytarczyczka, ograniczyć odżywianie.

Prostaty zaburzenia - nerki, moczowód, pęcherz, prostata.

Reumatyzm - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze, przytarczyczki, narządy przemiany materii.

Skolioza - boczne skrzywienie kręgosłupa - kręgosłup, ogólne wzmocnienie.

Słabe zęby - górna i dolna szczęka, narządy przemiany materii.

Stany lękowe - nerki, przewód moczowy, pęcherz, żołądek, odbyt, masaż głowy, błędnik - dieta.

Suchość jamy ustnej - górna i dolna szczęka, jeść wolno i dobrze mieszać ze śliną, gruczoły ślinowe potrzebują "treningu".

Świnka - gruczoły limfatyczne, migdałki, gruczoły płciowe.

Torbiele - masaż odpowiednich receptorów, gruczoły limfatyczne.

Ucha środkowego zapalenie - uszy, gruczoły limfatyczne, przytarczyczka.

Uszkodzenie kręgosłupa - kręgosłup ogólne wzmocnienie.

Uszkodzenie mózgu - masaż głowy.

Uszkodzenie mięśni - masaż odpowiednich receptorów.

Uszkodzenie wiązadeł - masować odpowiednie punkty.

W uszach ból i szum - uszy, głowa, punkty limfatyczne: przy szumie błędnik.

Uszkodzenie jąder - masaż jąder i punktów limfatycznych.

Wada serca - masaż serca, gruczołów limfatycznych, nadnercza, narządów przemiany materii - odpowiednia dieta.

Wątroby zaburzenia - żołądek, dwunastnica, wątroba, pęcherzyk żółciowy, dieta; przy infekcji - gruczoły limfatyczne.

Weneryczne choroby - receptory narządów płciowych, nadnercze, narządy przemiany materii.

Wypryski - nerki, przewód moczowy, pęcherz, nadnercze, przytarczyczka, narządy przemiany materii.

Wzdęcie podbrzusza - żołądek, dwunastnica, dieta.

Zaburzenia nerwowe - korzonki - kręgosłup, przytarczyczka, ogólne wzmocnienie.

Zaburzenia trzustki - jelita, żołądek - dieta.
Zaburzenia wegetatywne - splot słoneczny, ogólne wzmocnienie.

Zaburzenia wzroku - nerki, przewód moczowy, pęcherz, oczy.

Zaburzenia wzrostu - przysadka mózgowa, ogólne wzmocnienie.

Zaćma - oczy, nerki, przewód moczowy, pęcherz, oczy.

Zakażenie krwi - punkty limfatyczne, śledziona.

Zakłócenia równowagi - masaż błędnika - nosić szerokie buty.

Zawroty głowy - błędnik.

Zapalenie płuc - płuca, gruczoły limfatyczne, nadnercze, przytarczyczka.

Zapalenie wyrostka robaczkowego - wyrostek robaczkowy i punkty limfatyczne.

Zapalenie trzustki - żołądek, dwunastnica, trzustka, punkty limfatyczne, śledziona.

Zapalenie zatok czołowych - zatoki, gruczoły limfatyczne, przytarczyczki.

Zapalenie zatok nosowych - zatoki czołowe, gruczoły limfatyczne, przytarczyczki.

Zaburzenia krążenia - serce, krążenie, nadnercze, zmienić odżywianie, nerki. Moczowód, pęcherz.

Żołądek bóle – żołądek.

Żołądek zatrucie - wywołać wymioty, żołądek, dwunastnica, gruczoły limfatyczne.

Żółtaczka - dwunastnica, wątroba, pęcherzyk żółciowy, gruczoły limfatyczne, ścisła dieta.

Żylaki - nerki, moczowód, pęcherz, nadnercze, kręgosłup.

Uwaga!
Nadmierne i nieumiejętne stosowanie akupresury, zwłaszcza u osób wrażliwych na nią, może prowadzić do przykrych objawów takich jak np. biegunka, kołatanie serca, wymioty.